VATTA PRAKRTI

Vatta es el dosha del aire y el éter, su característica principal es el movimiento.

 

Vatta significa “todo aquello que da energía”. Esta compuesto por aire y éter. Vatta es conocido como el rey de los Doshas porque es el que permite que haya movimiento en el cuerpo. Sin Vatta, Pitta y Kapha no podrían ejecutar su función porque Vatta es la fuerza detrás. Vatta es como el viento. Sus características son secas, livianas, frías, ásperas, sutiles y móviles.

Esta ubicado en la cavidad abdominal justo debajo del ombligo.

Gobierna el colon, la pelvis, órganos sexuales, muslos, piernas, piel, oidos, cerebro, pulmones y sistema nervioso.

Es la fuerza que mueve pensamientos, emociones y en el cuerpo es el encargado de los impulsos nerviosos, la respiración, parpadeo, pulsaciones, funciones motoras, el sistema linfático, movimiento del cito plasma y membranas celulares. La acumulación de vatta o desequilibrio de vatta se manifiesta primero en estas áreas. Las personas vatta son las más propensas a tener colon irritable, insomnio, fatiga, estreñimiento, hiperactividad, depresión, ansiedad, miedo y nerviosismo.

Los desequilibrios de Vatta se dan por varios factores, los más comunes son:

  • Alimentos picantes y astringentes

  • La comida cruda y seca

  • El comer poco y rápidamente

  • El dormir poco

  • El exceso de ejercicio

Las personas vatta se equilibran con:

  • Tomar baños de sol

  • Humectar la piel con aceite de sésamo.

  • Usar colores como amarillo, naranja y rojo ya sea en la ropa o en el lugar de descanso.

  • Practicar deportes poco agresivos como la natación, el tai chi y el yoga.

Alimentos que ayudan a equilibrar vatta:

  • Legumbres

    Ninguna excepto frijol mungo, queso de soya (tofu) y lentejas.

  • Nueces

    Todas las nueces están bien en pequeñas cantidades.

  • Semillas

    Todas las semillas están bien en moderación.

  • Endulzantes

    Azúcar morena, panela, azúcar de coco, miel cruda. Evitar la azúcar blanca y la miel calentada.

  • Especies

    Anís, pimienta negra, cardamomo, comino, jengibre, canela, sal, clavo, semilla de mostaza, semilla de cilantro y ajonjolí .

  • Lácteos

    Todos están bien con moderación. Evita la leche de cabra.

  • Aceites

    Evita cocinar con aceite vegetal o de canola. Aumenta el consumo de ghee (mantequilla clarificada). El resto de aceites están bien si se usan en moderación.

  • Verduras

    Remolachas, zanahorias, camote, espárragos, alcachofas, pepinos, nabos o berros. Reducir o evitar coliflor, apio, papas, berenjenas, brócoli, coles de bruselas, setas o los vegetales de hoja verde. Si consume alguno de estos últimos alimentos deberá hacerlo cocinándolos con ghee (mantequilla clarificada).

  • Frutas

    Aguacates, albaricoques, plátanos, coco, cerezas, limas, mangos, melones, nectarinas, naranjas, melocotones, piña, fresas, ciruelas y frambuesas. Todas las frutas deben ser ingeridas cuando están maduras. Reducir o evitar las manzanas, peras, granadas o arándanos.

  • Granos

    Arroz, trigo, cous cous, avena cocida y evitar o reducir el maíz, la avena cruda, cebada y el trigo sarraceno.

  • Carnes

    Esta bien comer huevos, pollo, pavo pero las carnes rojas deben consumirse muy poco o mejor aún no consumirse.

  • Mariscos

    Todos están bien en moderación.

Asanas para Vatta:

  • Ushtrasana: postura del camello

    Esta postura ayuda a aliviar el dolor de espalda. Se enfoca en crear espacio en la pelvis. Tiene un efecto terapéutico en el área en donde esta ubicado Vatta.

  • Malasana: postura de la guirnalda

    Esta postura ayuda a aliviar el estreñimiento. Flexibiliza y estira la cadera. Contribuye a un mejor funcionamiento de las vísceras abdominales.

  • Shalabhasana: postura de la langosta

    Esta postura ayuda a elevar el ánimo y a combatir la depresión. Crea espacio en el pecho para el corazón, liberando toda tensión que pueda concentrarse en esa área.

  • Chakrasana: postura del arco

    Esta postura ayuda a aliviar el dolor de la ciática. Activa el sistema endocrino y estimula toda el área abdominal donde se concentra Vatta.

  • Shavasana: postura del cadaver

    Esta postura ayuda a combatir el insomnio. Consiste en la relajación consciente de todo el cuerpo. Se debe soltar tensión en todos los músculos y mantenerse en observación de las sensaciones del cuerpo, mente y espíritu.

  • Bhujangasana: postura de la cobra

    Esta postura rejuvenece el sistema nervioso, tonifica los órganos abdominales y regula el ciclo menstrual. Aumenta la energía y mejora la concentración.

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