CONEXIÓN DE PIES A CABEZA:

Programa de Yoga Terapia

Mejora tu cuerpo, mente y espíritu con nuestro programa progresivo de 8 sesiones grupales.

Fechas del Programa

Todos los miércoles del 7 de mayo al 2 de julio, excepto el 21 de mayo.

Horario: 5:00 p.m. - 7:00 p.m.

Nuestro enfoque único se centra en mejorar tu bienestar físico, mental y espiritual a través de prácticas de yoga terapéutico. Complementamos los tratamientos médicos existentes al tiempo que proporcionamos herramientas para la prevención y el autocuidado a largo plazo. El programa incluye el uso de mantras, aceites específicos para cada dosha y todos los materiales para la práctica del jala neti. Cada sesión te ayudará a profundizar en el equilibrio cuerpo-mente, integrando conocimiento antiguo con prácticas modernas para el bienestar total. Te invitamos a unirte a nosotros en este viaje hacia una vida más saludable y equilibrada.

¡Hola, soy Dani!

Soy una apasionada profesora y estudiante de yoga tradicional certificada por el Paramanand Yoga Institute of Research and Science en Indore, India. Actualmente, estoy completando mis estudios como Terapeuta de Yoga en el mismo instituto. Cuento con 100 horas de prácticas clínicas.

Estoy en el proceso de estudiar varios casos y hacer una tesis para obtener la certificación del International Association of Yoga Therapists en Estados Unidos. Con mi experiencia y conocimiento, estoy comprometida a ayudar a otros a encontrar el equilibrio y la armonía en sus vidas, acompañándolos en su viaje hacia la salud y el bienestar holístico.

Beneficios

  • ✺

    Aprende técnicas de respiración y meditación para calmar la mente y reducir los niveles de estrés y ansiedad en tu vida diaria.

  • ✺

    Descubre cómo las posturas de yoga terapéutico pueden ayudar a aliviar el dolor físico y mejorar la movilidad en áreas problemáticas del cuerpo.

  • ✺

    A través de prácticas específicas, trabajamos para equilibrar los koshas, las diferentes capas de la existencia humana, promoviendo la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.

  • ✺

    Mi programa progresivo de 8 sesiones aborda aspectos físicos, mentales y emocionales de tu salud, proporcionándote herramientas que te acompañarán en tu viaje hacia el bienestar duradero.

Experiencias

  • "¡Me encantó! Pude trabajar cada parte de mi cuerpo y me gustó mucho que sea personalizado. Cambió mi forma de ver y practicar yoga. "

    A.C.G, Guatemala
    Paciente de Yoga Terapia

  • "El proceso de yoga terapia me ha permitido enfrentar y verme a mi -mis miedos-rabias-deseos-amores en mi propia luz. Es un espacio seguro, inspirador y revelador que me da fuerza y confianza para seguir la búsqueda de otro mundo, que sí es posible. "

    S.T., Alemania

    Paciente de Yoga Terapia

  • "Venía con una sensación de derrota. Ahora me encuentro esperanzada a mejorar mi vida a través de hábitos y consciencia."

    Anónimo, Guatemala

    Paciente de Yoga Terapia

  • "El programa de yoga terapia fue un espacio de autocuidado, cómodo y seguro. Necesario para revitalizar energías, soltar experiencias pasadas y abrazar nuevos comienzos con atención al presente sin forzar pero atentas al movimiento."

    K. G. S. B., Guatemala

    Paciente de Yoga Terapia

  • "Reencontrarme, atenderme, es uno de los tantos beneficios que obtuve de yoga terapia. Mejoro mi estado de ánimo y alivio mi dolor en las articulaciones."

    Brigitte Bocaletti, Guatemala

    Paciente de Yoga Terapia

  • "Con el programa de yoga terapia tengo más herramientas para mi bienestar y apoyar las áreas que tengo que sanar. Además de darle movilidad a mi cuerpo ya que mi trabajo es muy sedentario."

    Lidia Castañeda, Guatemala

    Paciente de Yoga Terapia

Contenido

Equilibrio y Firmeza en las Pantorrillas y los Pies

Pantorrillas y Pies.

Esta sesión no solo fortalece las pantorrillas y los pies, sino que también incluye una introducción detallada a los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha. Aprenderemos a identificar el dosha predominante de cada participante para adaptar las futuras secuencias según su constitución. Las asanas, mudras y kriyas trabajan para mejorar la circulación y liberar la tensión, arraigándonos a la tierra. La meditación profundiza en la conexión con el elemento tierra, ofreciendo firmeza y estabilidad en nuestra base. Un enfoque integral para empezar desde los pies, conectando mente y cuerpo desde las raíces.

Fuerza y Movilidad en los Muslos y las Rodillas

Muslos y Rodillas.

En esta sesión, además de fortalecer los muslos y mejorar la movilidad de las rodillas, profundizaremos en los kleshas, los cinco obstáculos que causan sufrimiento según Patanjali. Exploraremos cómo reducir el dolor y la tensión en nuestras vidas a través de los yamas y niyamas. Las asanas y kriyas aumentarán la fuerza y estabilidad en las piernas, mientras que la meditación cultivará paciencia y resistencia, liberándonos de los bloqueos mentales que generan sufrimiento.

Flexibilidad y Estabilidad en las Caderas

Caderas y Pelvis.

Las caderas son un depósito de emociones retenidas como el miedo, la ansiedad, la tristeza y el estrés. Durante esta sesión, exploraremos cómo estas emociones impactan en la movilidad de las caderas y aprenderemos a liberar esas tensiones. Nos enfocaremos en el músculo psoas, que conecta el cuerpo físico con el sistema nervioso autónomo, afectando la respuesta al estrés. Hablaremos sobre cómo el psoas y el diafragma se relacionan con las respuestas emocionales y de estrés, creando una conexión profunda entre cuerpo, mente y respiración. A través de asanas específicas, kriyas y mudras, trabajaremos para desbloquear la energía estancada y restablecer el flujo emocional y físico.

Fortaleza y Digestión Saludable

Abdomen y Órganos Internos.

El fuego digestivo, o agni, es clave para mantener una buena salud física y emocional. En esta sesión nos enfocaremos en Manipur Chakra, el centro de la digestión y el poder personal, donde también se gestionan emociones como el enojo. A través del Bhagavad Gita entenderemos cómo los deseos y apegos pueden llevar al enojo y cómo este afecta nuestro equilibrio interno. Las asanas fortalecerán el abdomen y los órganos internos, mientras que la meditación se centrará en observar nuestras emociones como burbujas en un océano, aprendiendo a controlarlas antes de que causen destrucción.

Apertura del Corazón y la Espalda

Pecho y Espalda.

Esta sesión se centrará en la apertura del corazón y en la conexión entre los tres canales de energía o nadis: ida, pingala y sushumna, que corren a lo largo de la columna vertebral y regulan el flujo de energía entre los chakras. Trabajaremos para abrir el pecho y liberar tensiones acumuladas en la espalda mediante asanas, kriyas y mudras, activando un flujo energético equilibrado.

Libertad en los Hombros y los Brazos

Hombros y Brazos.

Los hombros son el lugar donde cargamos nuestras responsabilidades, tanto físicas como emocionales. En esta sesión, exploraremos cómo liberar la tensión acumulada y equilibrar el Vata dosha, responsable del movimiento y la fluidez en el cuerpo. A través de asanas que abren y fortalecen los hombros y brazos, aprenderemos a equilibrar la energía de Anahata Chakra, el centro del corazón, permitiendo que fluya hacia nuestras extremidades. La meditación se enfocará en la libertad emocional y la capacidad de dejar ir el peso que cargamos, abriendo un espacio para la vulnerabilidad y el amor propio.

Claridad Mental y Relajación

Cabeza y Cuello.

Nos enfocaremos en la limpieza de los canales energéticos a través de la práctica del jala neti, una técnica tradicional de limpieza nasal, acompañada de respiraciones profundas y meditación. Esta sesión busca liberar la tensión acumulada en el cuello y la cabeza, promoviendo la claridad mental y la concentración. A través de asanas suaves y mudras específicos, activaremos la energía en la cabeza y equilibramos los chakras superiores. La meditación te guiará hacia un estado de calma profunda, donde encontrarás paz y quietud interior.

Integración Total del Cuerpo

La sesión final es una celebración de todo lo aprendido, integrando todas las partes del cuerpo trabajadas previamente. Cada participante recibirá una secuencia personalizada basada en sus necesidades y en su dosha, trabajando de manera única para equilibrar su energía. Las asanas y kriyas serán una síntesis de todas las prácticas anteriores, buscando una sensación de unidad y totalidad. Culminaremos con una meditación profunda para experimentar la conexión con uno mismo y con los demás, sellando los beneficios de todo el programa.

¡ÚLTIMO DÍA PARA INSCRIBIRSE 30 DE ABRIL!

¡Buenas noticias! Ahora puedes pagar el programa en 2 cómodas cuotas utilizando tu tarjeta de débito o crédito. Sin embargo, queremos ser transparentes contigo: hay un pequeño recargo por utilizar la tarjeta, pero creemos que la conveniencia y flexibilidad valen la pena.

✺ Preguntas frecuentes ✺

  • Sí, se recomienda encarecidamente asistir a todas las clases del programa para obtener el máximo beneficio y aprovechar la progresión gradual diseñada para mejorar tu bienestar físico, mental y espiritual.

  • No, el programa de Yoga Terapia se vende completo y no por clase individual. Esto garantiza una experiencia completa y cohesiva que aborda todos los aspectos del bienestar en cada sesión.

  • No, todos los niveles son bienvenidos en nuestro programa de Yoga Terapia. Nuestros instructores están capacitados para adaptar las clases a las necesidades individuales, brindando un ambiente acogedor y accesible para todos.