KAPHA PRAKRTI

Kapha es el dosha del agua y la tierra, contiene y estabiliza.

 

Kapha se encarga de la lubricación del cuerpo, el crecimiento, la estabilidad y la fuerza inmune. Cuando kapha está en equilibrio tienden a ser personas muy amorosas, estables, tolerantes, calmados, serenos y son buenos para trabajar en equipo. Sus características son la pesadez, humedad, frío, lento y suave.

Esta ubicado en la parte superior del cuerpo.

Gobierna la cabeza, garganta, pecho, área estomacal superior, plasma, articulaciones y los líquidos del cuerpo.

Cuando una persona kapha está en desequilibrio estas son las partes del cuerpo que primero son afectadas. Las personas kapha en desequilibrio padecen de nausea, letargo, pesadez, complexión pálida, escalofríos, congestión, dormir en exceso, mucosidad, retención de líquidos, obesidad, diabetes, problemas respiratorios, depresión, lentitud o desanimo. Cuando kapha está en equilibrio tienden a ser personas muy amorosas, estables, tolerantes, calmados, serenos y son buenos para trabajar en equipo.

Los desequilibrios de Kapha se dan por varios factores, los más comunes son:

  • Clima frío y húmedo (invierno/primavera)

  • Sueño excesivo, falta de ejercicio

  • Sentimientos de inseguridad y rechazo frente a los problemas.

  • Aumento de la posesividad en las relaciones interpersonales y/o los objetos.

  • Alimentos dulces, salados, agrios, fritos y pesados.

Las personas Kapha se equilibran con:

  • Sabores amargos, astringentes y picantes.

  • Hierbas picantes

  • Baños de sol

  • Pranayama solar (inhalar solo por el lado derecho de la nariz)

Alimentos que ayudan a equilibrar Kapha:

  • Legumbres

    Todas están bien excepto frijoles, café, frijol de soya y frijol mungo.

  • Nueces

    Ninguna

  • Semillas

    Ninguna excepto la de girasol y pepitas de calabaza sin sal.

  • Endulzantes

    Ninguno excepto miel cruda.

  • Especies

    Todos están bien menos la sal.

  • Lácteos

    Ninguno excepto ghee y leche de cabra.

  • Aceites

    Ningún aceite excepto almendras, maíz y girasol en pequeñas cantidades.

  • Verduras

    Debe consumir verduras picantes y amargas como espárragos, zanahoria, coliflor, apio, berenjena, hongos, cebolla, ajo, perejil, rábanos, flor de calabaza y berro. Evitar las verduras dulces y jugosas como los pepinos, el camote, la jícama y el tomate.

  • Frutas

    No son recomendables las frutas dulces y acidas. Reducir el consumo de melón, kiwi, naranja, higos, sandía, banano, uvas, ciruela y coco. Aumentar el consumo de manzana, granada, cereza, frutos secos, fresas, mangos, peras y los arándanos.

  • Granos

    Cebada, maíz, avena seca, arroz blanco y centeno. Reducir o evitar el consumo de avena cocida, arroz integral y el trigo.

  • Carnes

    Esta bien comer pollo y pavo. Evita la carne de vaca, de cerdo, cordero o pato.

  • Mariscos

    No se aconseja comer mariscos a menos que sea pescado de río.

Asanas para Kapha:

  • Ushtrasana: postura del camello

    Esta postura ayuda a crear espacio en el pecho. Alivia la bronquitis y cualquier congestión que se concentra en el pecho.

  • Adho Mukha Svanasana: perro viendo abajo

    Esta postura hace que la sangre fluya hacia la cabeza y esto aliviará la congestión nasal.

  • Paschimottanasana: postura de la pinza

    Esta ayuda a calmar el cerebro y aliviar el dolor de cabeza provocado por la sinusitis.

  • Arda Vakrasana: pose retorcida

    Esta postura trabaja en la cintura y el abdomen, estimula todos los órganos y glándulas en esta parte del cuerpo, incluidos el páncreas, las glándulas suprarrenales y los órganos sexuales. Es buena para la diabetes.

  • Shalabhasana: postura de la langosta

    Esta postura mejora la flexibilidad del cuello lo cual puede ayudar a aliviar el dolor de garganta.

  • Matsyasana: postura del pez

    Esta postura incrementa la capacidad respiratoria de los pulmones al abrir el pecho. Ayuda a reducir el asma. También proporciona un masaje a los hombros y al cuello incrementando la circulación.

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